🏊運動不足で熱中症気味に💦でもコレを２晩試したら、スッキリしました🐧🍧

🏃✨突然ですが

私には１０年続けて来た運動がありました。

１時間で1000キロカロリー🎶消費すると

言われるZUNBAです。

１０年ほとんどずっと

週２回やって来たのですが

コロナの影響で止めてしまい😢

日常的に汗をかく機会が

ぐっと減りました💦

１０年続けても、半年休めば

体はもとに戻るものですね😅

そして、さらに

梅雨から猛暑の切り替えが突然で

体がついて行かず、今週、少し

熱中症気味になりました😩💦

頭がまわらず、頭痛が取れない💦

こんなの初めて💦

普段冷房はつけているのですが

体は冷えても🍧頭だけが熱い感じ･･･🌋

寝る時に冷房を消すのが良く無いと

ネットで見て、弱～く付けて寝るも

翌朝、鼻や喉がイガイガしてしまい😵

もともと体質的に冷房や扇風機を

つけて寝ると身体が冷えて

鼻や喉がイガイガするし😵

どうしたものかな〜❓

と、考えた結果

寝る時に

マクラに保冷剤を４～５個のせ

その上に、冷感接触のタオルを

乗せて寝てみる事にしました。

（氷枕が無いので代替で。）😳💕

２日続けた所、おお～～～！

スッキリして来ました！！💗

今年は、💻テレワークや

🏃ジムや運動のサークル退会

🏠🏡ステイホームなどで運動不足

➕☔梅雨→🌅猛暑切替突然💦💦で

例年よりも熱中症気味に

なっている方も多そうです。

（緊急搬送される方も増えてます）

そうした方はぜひ

寝る時頭を保冷剤や氷枕で冷やすの

試してみて下さい✨✨✨

皆様の今日が、ほっと

暖かい時間でありますように💗✨

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オーナー・代表ティーチャー　大矢満登香　ＨＰ

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