~水瓶座の恋人~ 大矢満登香のブログ

肩の力を抜いて、頑張り過ぎずに、ゆるやかな心で、自分の事も、大切な誰かの事も、大切にして生きて行きたい貴女へ。

🏄今年貴方に溜まったお疲れは何点?😃客観的に自分のストレスを知ってケアをする方法👍✨

 

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年末恒例!

毎年ご紹介している

1年振り返りの

ストレス換算チェック!📖

 

madoka.hateblo.jp

 

沢山の介護お助け情報を

掲載されている、充実のサイト

いい介護ドットこむさん

iikai5.com

が、掲載されている

以下の

ストレスチェックシート

 

アメリカの精神科医の方と

内科医の方で考案した、人生で

起こった事をストレス点数化した表です✨💪

iikai5.com

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英語を訳したものなので

少し分かりにくい所も有りますが

 

それでも、ある程度

この1年の自分の

ストレス度数を客観的に

把握しておくことが

出来ます。

 

めっちゃ便利。🙋

ぜひやってみて下さい✨

 

ちなみに

300点以上ストレスがあると翌年以降

80%病気の可能性が生じる💦

とされています。

 

そう聞いても、もちろん全然

怯える必要はなくて😊💕

 

自分にかかっている負荷が

客観的に分かれば、🙋✨

 

無理を減らしたり

生活の中で手をゆるめることが

出来る所を探して休んだりできます。👍✨

 

※ゆるめることなんて

全部出来ないの〜となっていたら

その思考こそが

ワークホリックのサインです😢😭💦

 

今の自分に気がついて

早めに休んでおくこと。

 

それが

来年以降の病気の予防になります。✨💪

 

ぜひ皆さんも

やってみて下さい。😊✨💐

 

 

ちなみに、私自身

2017年は、この表で800点以上もの

高得点をたたき出しました(苦笑)

もはやネタレベルでしたね(^^;)

 

だからなるべく

前を向いて頑張ろう

なんてしないで(爆)

 

今だけをしっかりと見て

自分の心身の疲れに早めに

気が付いて休むように

心がけていました。🌠🌠🌠

 

お蔭で元気に

働き続けられましたし

 

色んな事が起こり過ぎて

未来を考える

余裕も無かったので

 

おかげでそれ以前よりも

ずっと

 

今ここに🏄

いられるようになりました。

 

 

2019年は141点でした。

台風とか自然災害も項目に入っていたら

もっと点数が上がりそうですが

800点に比べたら、まずまずです(笑)

 

そうそう、この秋、日本は

少し特殊な状況にあったので🌀💰

11月は心身のお疲れが出た方が

多かったようです。

 

その事についても書いて行きますね。

 

続く。

 

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レベル1/2019年12月22(日)
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体験談一覧

http://madoka.hateblo.jp/entry/2019/06/10/001403

 

 

 

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http://madoka.hateblo.jp/entry/2019/12/15/234647

 

 

 

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暖かな、心地よい時間にしたい方、

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