🏄今年貴方に溜まったお疲れは何点？😃客観的に自分のストレスを知ってケアをする方法👍✨
年末恒例！
毎年ご紹介している
１年振り返りの
ストレス換算チェック！📖
沢山の介護お助け情報を
掲載されている、充実のサイト
いい介護ドットこむさん
が、掲載されている
以下の
ストレスチェックシート。
アメリカの精神科医の方と
内科医の方で考案した、人生で
起こった事をストレス点数化した表です✨💪
英語を訳したものなので
少し分かりにくい所も有りますが
それでも、ある程度
この１年の自分の
ストレス度数を客観的に
把握しておくことが
出来ます。
めっちゃ便利。🙋
ぜひやってみて下さい✨
ちなみに
300点以上ストレスがあると翌年以降
80％病気の可能性が生じる💦
とされています。
そう聞いても、もちろん全然
怯える必要はなくて😊💕
自分にかかっている負荷が
客観的に分かれば、🙋✨
無理を減らしたり
生活の中で手をゆるめることが
出来る所を探して休んだりできます。👍✨
※ゆるめることなんて
全部出来ないの〜となっていたら
その思考こそが
ワークホリックのサインです😢😭💦
今の自分に気がついて
早めに休んでおくこと。
それが
来年以降の病気の予防になります。✨💪
ぜひ皆さんも
やってみて下さい。😊✨💐
ちなみに、私自身
2017年は、この表で800点以上もの
高得点をたたき出しました（苦笑）
もはやネタレベルでしたね（＾＾；）
だからなるべく
前を向いて頑張ろう
なんてしないで（爆）
今だけをしっかりと見て
自分の心身の疲れに早めに
気が付いて休むように
心がけていました。🌠🌠🌠
お蔭で元気に
働き続けられましたし
色んな事が起こり過ぎて
未来を考える
余裕も無かったので
おかげでそれ以前よりも
ずっと
今ここに🏄
いられるようになりました。
2019年は141点でした。
台風とか自然災害も項目に入っていたら
もっと点数が上がりそうですが
800点に比べたら、まずまずです（笑）
そうそう、この秋、日本は
少し特殊な状況にあったので🌀💰
１１月は心身のお疲れが出た方が
多かったようです。
その事についても書いて行きますね。
続く。
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心暖かな人生を送れる✨
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１２月スタートクラスは
以下の日程で開催します。
レベル１／2019年12月22（日）
レベル２／ 2020年1月12（日）
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講座詳細
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体験談一覧
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