羊を数えても眠れない迷える子羊に贈る、とっておきの眠れる方法

２０１６年は、占星術的にも、数秘的にも

色々と予想外の激しい事

が起こりやすく

国レベルから個人レベルでも

揺れ動かされる事が多い様です。

（ここにはちゃんと理由が

あるのですがその事は、また別記事で。）

その影響か、今年に入ってから

眠れない方に例年よりも

数多くお目にかかっています。

変化の時期は不安が

掻き立てられ落ち着かず

不眠になる事がある

のも無理もありません。

私も人生で眠れない日を

数多く過ごして来たので

今日はそんな時に

自分が実際に実践して効果があった

今すぐ出来て、簡単で

誰でも出来る、お役立ち情報を

書きますね。

あ、読んだら(ฅ`ω´ฅ)

絶対にやって下さいね。

（ฅ`ω´ฅ）むふ。

眠りたいと言いながら

情報だけ頭で聞いて

分かった気になって

自分では何も実践しない。

コレ、一番あかん

パターンですからね（笑）

（ฅ`ω´ฅ）

自分で実践しない人の事は

誰も助ける事が出来ません。

 (||´Д｀)ｏ=3=3=3

さて辛口の事を言いましたが

あらためて・・・

眠れないとき～～♪

眠れないとき～～♪

羊の数を

数える～～～～～

･･･ではなくて（笑）

その方法とは･･･

お布団の･･･

お布団の

ぬくぬく感を

感じ・

まくる♡

ことなのです。

ぬくぬく～

(´∩ω∩`)♡

ぬくぬく～

(´▽`*)

ぬくぬく～

(ฅ`ω´ฅ)

ほげ～～～

♡(-´∀`-)♡

いいですか？

もう一度行きますよ。

ぬくぬく～

(´∩ω∩`)♡

ぬくぬく～

(´▽`*)

ぬくぬく～

(ฅ`ω´ฅ)

ほげ～～～

♡(-´∀`-)♡

さて、もう一度。

ぬくぬく～

(´∩ω∩`)♡

ぬくぬく～

(´▽`*)

ぬくぬく～

(ฅ`ω´ฅ)

ほげ～～～

♡(-´∀`-)♡

バカっぽいかもしれませんが

これは実は、イマココ瞑想（※）です。

※満登香が勝手に名づけて

自分のために実践してる

今ここに居るための瞑想。

人間は不安や焦りがあると

過去に起きた事を執拗に

脳内で検証したり繰り返し

思い出したり

今後どうなるのだろうかと

考えても仕方ない様な

未来の不幸妄想を始めて

しまい

それが脳に過剰活動を

もたらし、不眠の原因に

なるのです。

イマココにいさえすれば

人間の内側に本来備えている

自然治癒力を使う事ができ

ある程度の不眠も解消

出来るのではないかと仮説を

立てて、実践しています。

これがかなり私には

効果がありました。

あ、難しいウンチクは

もういいね（笑）

とにかく

ぬくぬく～

(´∩ω∩`)♡

ぬくぬく～

(´▽`*)

ぬくぬく～

(ฅ`ω´ฅ)

ほげ～～～

♡(-´∀`-)♡

どこまでも

ぬくぬく～

(´∩ω∩`)♡

ぬくぬく～

(´▽`*)

ぬくぬく～

(ฅ`ω´ฅ)

ほげ～～～

♡(-´∀`-)♡

ですよ☆

眠れない夜は

眠ろうなんて

自分にプレッシャーを

かければかける程に

苦しくなります。

だから布団に入った後は

寝ようなんて努力しないでね。

ただただ

ぬくぬく～

(´∩ω∩`)♡

ぬくぬく～

(´▽`*)

ぬくぬく～

(ฅ`ω´ฅ)

ほげ～～～

♡(-´∀`-)♡ですよ！！