GW最終日。働く日本人が健康でいられるために、５月病が起こる仕組みと対処法を考察してみました。 - 心理カウンセリング＋占星術・数秘・レイキ・キネシオロジー等／心の癒しと回復の専門家／大矢満登香のブログ

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GWもいよいよ最終日。

皆様、どんな休日を過ごされたでしょうか？

今日は、よく５月病と言って、

日本では５月に鬱っぽくなる方が

多いのは、何故なのか少し考えてみました。

日本の気候や、多くの人が共有する

生活スタイルを観察した時に

興味深い事が見えてきます。

あくまで推測ですが以下の様な

理由が考えられます。

３月で急に暖かくなり

自律神経にストレスがかかる

そんな中、仕事では通常業務に

年度末業務が差し込まれ、

普段より忙しくなる。

４月から新生活

慣れない環境や対人関係で

ストレスがたまる

今度はルーチンの通常業務に

イレギュラーな新年度業務が

差し込まれ、引き続き忙しい。

５月GW。休める。

ほっとする。

が、ほっとする時間も束の間

あっという間にGWは終わって

嗚呼･･･また仕事が始まるのか･･･と言う

気持ちになる。

３，４月の緊張 ⇒ GW休み

⇒ ５月また仕事開始で緊張

つまり、

緊張 ⇒ 休み ⇒ 緊張の変動が大きい

結果、３月頃から潜在的に

溜まっていたストレスが表面化し

GW後に、鬱病などを発症する。

＊＊＊

人間は、それが「良い事」であろうと

「悪い事」であろうと、何であれ

変化に対してストレスに感じる物です。

そう、良い事も無意識にとっては

ストレスなんですよ。

それが「変化」でありさえすれば。

このあたりの事は、こちらのサイトにも

詳しいのでリンク載せておきますね。

www.nhk.or.jp

NHKでストレス点数について

特集された時のサイトです。

簡単チェック機能がついているので、

ぜひ皆さんもやってみて下さい。

収入の増加もストレスになるって･･･^^；

人間って面白い。

＊＊＊

さて、では仕組みは推測出来た所で

実際の対処をどうすれば良いのか？と言う

事ですが、これはもう絶対的に

無理しない

です。

●断ってもあまり問題の無い残業。

今日用事あるからできませんで

帰る♡

（実際に用事なくてもです）

●無茶苦茶な理由で怒る上司

あほか、コイツ。

と心の中で、一蹴。

自分が悪いと責めない。

●もっと気をまわして

先回りして良い仕事をしたい！

と言う美しい努力、向上心。

元気が

戻って来るまで

いったん、

進化はお休み。

●自分はダメだと思いがちなら

自分を褒める♡

生きてるだけでいいYO!

のレベルに自分への期待の

レベルを下して来よう＾＾