私がいつも年末にしている１年の
お疲れ様度、セルフチェックのご紹介です。
介護なさっている方は
ぜひご覧頂きたい、
沢山の介護お助け情報を
掲載されている、
いい介護ドットこむさん。
が、掲載されている
こちらの
アメリカの精神科医
トーマス・ホームズ博士と
内科医、リチャード・レイエ博士で
考案されました人生で起こる事を
ストレス点数化した表。
300点以上ストレスがあると翌年以降
80％病気の可能性が生じる
とされています。
そう聞いても、もちろん全然
怯える必要はありません（笑）
今年１年で
自分に溜まったストレス度合を
あらかじめ把握しておくのは
来年以降の健康に
とても大切なことかと思います。
ぜひ皆さんもやってみて下さい。
ちなみに、私自身
2017年は、この表で800点以上もの
高得点をたたき出しました（苦笑）
300点以上ストレスがあると翌年以降
80％病気の可能性が生じると
言われている…のに800点って…
もはやネタレベルでしたね（＾＾；）
それで、自分は
膨大なストレス体験をして
2018年を迎える、と言う事が
客観的に分かっていたので
2018年は、本当に、いつもより
何かの選択肢が目の前にやって来た時に
「より頑張らない方」を
出来るだけ意識して選びました。
※つい頑張ってしまう傾向が
強い人は頑張らないと言う
引き算が必要な時があります。
自分の心身と向きあう事も
例年以上にやりましたね。
※向き合うってムチ打つ事だと
誤解している方も多いですが ^^;
愛を持ってよく面倒を見ると言う事です。
お蔭様で2018年も問題無く
仕事をさせて頂き
体調も１年通して
概ね元気でいる事が出来ました。
むしろ今年は
心の奥に常にある平安の場所に
新たに降りて行くことが出来た
年でもありました。
これは、自分に甘くして
心身のゆとりある生活を
心がけたことの副産物だと思います。
ゆるく まったり あたたかく ＾＾
Power Of Florenceは、
そんなホッとした人生を送りたい方に
最適なスクールです。
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オーナー＆代表ティーチャー 大矢満登香 ＨＰ
