🍏２年前に書いた記事⏬
【GW最終日。働く日本人が健康でいられるために、５月病が起こる仕組みと対処法を考察してみました。】
http://madoka.hateblo.jp/entry/2017/05/07/011514
を手直しして、再掲載します。😊
大事な事だから、毎年言って行こう。✊
GWもいよいよ最終日。
皆様、どんな休日を過ごされたでしょうか？
今日は、よく５月病と言って、
日本では５月に鬱っぽくなる方が
多いのは、何故なのか少し考えてみました。
日本の気候や、多くの人が共有する
生活スタイルを観察した時に
興味深い事が見えてきます。
個人差はあるかと思いますが、
おおまかに見て、以下の様な理由が
考えられます。
３月から５月、急に暖かくなったり
日によって寒くなったりして
自律神経にストレスがかかる
そんな中、３月から仕事では
通常業務に年度末業務が差し込まれ、
普段より忙しくなる。
４月から新生活
慣れない環境や対人関係
水面下でストレスがたまる
今度はルーチンの通常業務に
イレギュラーな新年度業務が
差し込まれ、引き続き忙しい。
５月GW。休める。
ほっとする。
が、ほっとする時間も束の間
GWは終わって
嗚呼･･･また仕事が始まる･･･と言う
気持ちになる。
３，４月の緊張 ⇒ GW休み
⇒ ５月また仕事開始で緊張
つまり、
緊張 ⇒ 休み ⇒ 緊張 の変動が大きい
結果、３月頃から潜在的に
溜まっていたストレスが表面化し
GW後に、心身共に体調不良を
感じる方も多くても不思議では
ありません。
＊＊＊
人間は、それが「良い事」であろうと
「悪い事」であろうと、何であれ
変化に対してストレスに感じる物です。
そう、良い事も無意識にとっては
ストレスなんですよ。
それが「変化」でありさえすれば。
このあたりの事は、こちらのサイトにも
詳しいのでリンク載せておきますね。
http://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html
NHKでストレス点数について
特集された時のサイトです。
簡単チェック機能がついているので、
ぜひ皆さんもやってみて下さい。
収入の増加もストレスになるって･･･^^；
人間って面白い。
＊＊＊
さて、では仕組みは推測出来た所で
実際の対処をどうすれば良いのか？と言う
事ですが、これはもう絶対的に
無理しない😊
です。
●断ってもあまり問題の無い残業。
今日用事あるからできませんで
帰る♡
（実際に用事なくてもです）
●無茶苦茶な理由で怒る上司
「わー、こえー」
と心の中で、距離を取り
自分が悪いと過剰に責めない。
●もっと気をまわして
先回りして良い仕事をしたい！
と言う美しい努力、向上心。
疲れていたら無理しないで
元気が戻って来るまで
いったん、進化はお休み。
●自分はダメだと思いがちなら
自分を褒める♡
生きてるだけでいいYO!
のレベルに自分への期待の
レベルを下して来ちゃう＾＾
＊＊＊
え？そんなゆるくていいの？と
思われた方もいらっしゃるかも
しれませんが、はい、ゆるいくらいで
調度よろしいかと思います。
特に、中学校の先生方の６割＆
小学校の先生方の３割が
過労死ラインですからね。。。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190417-00010002-kanag-soci
仕事柄、また私自身も
中学教員免許と高校教員免許を
取得した事もあり、
随分前から存じておりましたが
もっとこうしたことがニュースになると
良いと感じます。
働く皆さん、５月７日以降もゆるっとね！
主婦の皆さんも！
（ご家族がお仕事休みでお家に居ると
だんらんは楽しいけど、主婦の仕事は
むしろ激しく増えます。）
と言う訳で
むしろGW終わった後のほうが
意識してゴロゴロしてくださいね〜😆💕
オーラソーマ、レイキ、キネシオロジー 他
総合ヒーリングスクール・サロン
Ｐｏｗｅｒ Ｏｆ Ｆｌｏｒｅｎｃｅ
オーナー＆代表ティーチャー
大矢満登香 ＨＰ
http://www.bi-ji-n.co.jp/florence7pc/index.html
※HPのアドレスが新しくなりました！
見た目は変わりませんが、URLが以前と
異なっています。お気に入りへのご登録
どうぞよろしくお願いいたします。
