こんにちは、
数年前から、お酒が原因で湿疹が出ている
のに関わらず、ぐびぐび飲み続けた結果
ついに顔に湿疹が出るようになり
(|||´□`;)
2016年5月から
禁酒(断酒)しております。
一般的に言って原因が分かりにくい
「湿疹」の原因が、私の場合お酒だと
「キネシオロジー」と言う手法で探り
当てたお話はコチラ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月24日から、今日まで1滴も飲んで
ません。その間、仕事の関係で飲み会が
ありましたが、周りの人が飲んでる中で
全てハーブティとジュースで通しました。
私、あんなに酒豪だったのに・・・
自分でも驚きです。(☉∀☉)
今日は禁酒の効果と方法について
私の体験をシェアします。
必要な方に参考になれば幸いです。
1、当初の目的である湿疹が悪化せず少しずつ良くなって来た。
いきなり魔法の様に全部きれいに治った
ワケではありませんが、じわじわ悪化して
いたのが静かに収まり、顔の赤みも大分
ひいてきました。
2、頭がすっきりして物事が良く考えられる。
この間、医療カウンセラーの試験があった
のですが1週間、毎日3時間、集中して
勉強をした時に禁酒してると良く覚えら
れるな~と実感しました。
3、体重が食事制限なしで、自然と1キロ減った。
禁酒して1週間目に毎日少しずつ体重が
減り1キロ減った時点で止まりました。
食事制限等しておりません。むしろ前より
沢山健康的な食事をしています。
久しぶりに会った受講生さん方に痩せた
と言われることもありました。
4、寝つきが良く、夜ぐっすり眠れる。
睡眠導入剤の様にお酒を摂取する人も
多いと聞きますが、実はお酒には睡眠の質
を下げる作用があります。
私は禁酒してから寝つきが良く、ぐっすり
眠れている感覚があります。
これはすごく簡単。お酒から
あるモノに乗り換えたダケです。
あるモノとはこちら ↓
1、無糖炭酸飲料を飲みまくる。
スーパーのペットボトル飲料のコーナー
に行くと500mlの無糖炭酸飲料が売られ
ています。
お砂糖が入ってない、単なる水が
シュワシュワになった、アレです。
それらを常備しておいてお酒の代わり
に毎日飲みます。
天然水に炭酸だけ入れた物、添加物の
入っていないもの、レモン味の物など
スーパーによって置いてる種類が多少
違うのでお気に入りを見つけると良い
ですね。
最近の私のお気に入りはチチヤスの
乳酸菌が入った、ほんのりヨーグルト
風味の無糖炭酸飲料
「乳酸菌の白い炭酸水」です。
(^^)ー☆
2、無糖炭酸飲料を美味しくアレンジする。
毎日同じ味だと飽きますよね。
だから私は、無糖炭酸飲料に風邪を
ひいた時に飲むと良い、アスコルビン酸
(ダルオさんオススメサプリ。普通の
ドラックストアで入手できます。)
と言うビタミンCの粉末サプリを溶かして
飲んだり(レモンスカッシュになります♪)
無糖炭酸+ウェルチ(濃いぃ葡萄ジュース)
+アスコルビン酸でスパークリングワイン
風にしたり、楽しんでいます。
あと昔懐かし、「カルピス」+無糖炭酸
も美味しいですよ~
不思議なもので、アルコールが入って
いなければそんなに量は、飲めないん
ですよね。
だから甘いウェルチやカルピスは糖分です
がカロリーもそんなに気になりません。
でもこれが、なぜだかお酒となると、
何倍も飲みたくなってしまうんですよね。
これがお酒が脳に与える依存性ですね。
3、ハーブティを愛飲する。
ハーブティも色んな種類があるから
楽しめますね☆
禁酒と言うと、苦しいですが積極的に
他のお酒の代替えになる物を取り入れて
楽しんでしまえばさほど苦になりません。
心理学的にも、抑圧する形で禁止しようと
するよりも、別の安全なものに置き換え
存分にそれを楽しむことに集中すると
自然と古い習慣から抜け出せたりする
ものです。
※恋愛に置き換えると、別れた前の彼の事を
「考え無い様に!考えない様に!」なんて
してると辛いし、葛藤が起きて辛いけど
好きなアイドル等のおっかけにその熱意を
まわしてみたらいつの間にか、アイドルは
カッコいいしファン仲間の集いは楽しいしで
前彼思い出さなくなってた、みたいな話です(笑)
今日の記事は、
美容や健康のために、お酒減らしたいな~
って方はぜひ参考にしてみて下さいね^^
【このブログを書いた人】
大矢 満登香( おおや まどか )
神奈川県大和市/小田急線 南林間 駅前で
心理カウンセリングやヒーリング等を行う
サロン&スクールPower Of Florenceの
店舗を運営をしている若き女性社長。
「地に足がついた現実的なスピリチュアル」
を大事にした、アットホームな隠れ家的
サロンに、じっくりゆったりと
カウンセリングを受けたり学びに来る方が
毎年、年間700名以上、お客様の平均サロン
滞在時間は個人セッションで2時間。
講座で8時間。累計5000人以上。
クチコミ、ご紹介、自然なリピートで
予約が9年途切れないカウンセリングの
実力派サロンです。
詳しいプロフィール
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http://www.geocities.jp/florence7aurasoma/profile.html
今日もブログを読みに来て下さって
ありがとうございます。
(´∩ω∩`)♡(ฅ`ω´ฅ)(´▽`*)(*´ヮ`*)( *¯ ³¯*)♡
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大矢満登香 HP