私がいつも年末にしている1年の
お疲れ様度、セルフチェックのご紹介です。
介護なさっている方は
ぜひご覧頂きたい、
沢山の介護お助け情報を
掲載されている、
いい介護ドットこむさん。
が、掲載されている
こちらの
アメリカの精神科医
トーマス・ホームズ博士と
内科医、リチャード・レイエ博士で
考案されました人生で起こる事を
ストレス点数化した表。
300点以上ストレスがあると翌年以降
80%病気の可能性が生じる
とされています。
そう聞いても、もちろん全然
怯える必要はありません(笑)
今年1年で
自分に溜まったストレス度合を
あらかじめ把握しておくのは
来年以降の健康に
とても大切なことかと思います。
ぜひ皆さんもやってみて下さい。
ちなみに、私自身
2017年は、この表で800点以上もの
高得点をたたき出しました(苦笑)
300点以上ストレスがあると翌年以降
80%病気の可能性が生じると
言われている…のに800点って…
もはやネタレベルでしたね(^^;)
それで、自分は
膨大なストレス体験をして
2018年を迎える、と言う事が
客観的に分かっていたので
2018年は、本当に、いつもより
何かの選択肢が目の前にやって来た時に
「より頑張らない方」を
出来るだけ意識して選びました。
※つい頑張ってしまう傾向が
強い人は頑張らないと言う
引き算が必要な時があります。
自分の心身と向きあう事も
例年以上にやりましたね。
※向き合うってムチ打つ事だと
誤解している方も多いですが ^^;
愛を持ってよく面倒を見ると言う事です。
お蔭様で2018年も問題無く
仕事をさせて頂き
体調も1年通して
概ね元気でいる事が出来ました。
むしろ今年は
心の奥に常にある平安の場所に
新たに降りて行くことが出来た
年でもありました。
これは、自分に甘くして
心身のゆとりある生活を
心がけたことの副産物だと思います。
ゆるく まったり あたたかく ^^
Power Of Florenceは、
そんなホッとした人生を送りたい方に
最適なスクールです。
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オーナー&代表ティーチャー 大矢満登香 HP